肥胖易患内分泌及代谢性疾病，容易多汗、易疲劳 。严重者走路都困难，那么如何快速瘦身变回窈窕身材呢？具体有哪些瘦身方法呢？菜谱宝下面为您详细介绍。

　　肥胖对人的危害

　　是健康长寿之大敌

　　据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高 4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10%的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短4年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100%，肥胖者死亡率为127.9%。

　　影响劳动力，易遭受外伤

　　身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。由于肥胖者行动反应迟缓，也易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等。

　　易发冠心病及高血压

　　肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。

　　易患内分泌及代谢性疾病

　　伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。

　　对肺功能有不良影响

　　肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。肥胖者因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能，meichubang.肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，导致心肺功能衰竭。

　　易引起肝胆病变

　　由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。肥胖者与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石，有报道患胆石症的女性50～80%是肥胖者。在外科手术时，约由30%左右的高度肥胖者合并有胆结石。胆石症在以下情况下发病的较多肥胖妇女，40岁以上，肥胖症者与正常体重的妇女相比其胆结石的发病率约高六倍。

　　会增加手术难度、术后易感染

　　肥胖者会增加麻醉时的危险，手术后伤口易裂开，感染坠积性肺炎等并发症的机会均较不胖者为多。

　　可引起关节病变

　　体重的增加能使许多关节(如脊椎、肩、肘、髋、足关节)磨损或撕裂而致疼痛。

　　并发疝气

　　肥胖者可并发许多疝，其中以胃上部易位至胸腔中的食道裂孔疝最为常见

　　不花钱怎么才能减肥最快

　　跳舞

　　很多美眉在家，大部分的的时间都会花费在电脑和电视上面，甚至还边看边吃零食，这样一来，不发胖才怪。如果感到坐累了，那就起来跳跳舞吧，跳舞可是一种十分有效的瘦身方式，不仅不花钱，还能让你的体态变得更加婀娜多姿。

　　爬楼梯

　　这是一个众人皆知的减肥法，不花钱超实惠还效果不错，在家闲暇时，就去爬楼梯吧，多爬几次，赘肉自然消失。不过，必须确保一个星期有4次的爬楼梯时间，而且每次爬楼梯的时间最好是能够持续30分钟，这样才能收到好的减肥效果。

　　高抬腿

　　在做高抬腿动作的时候，身体要挺直站立，保持抬头挺胸的姿势，之后尽量将左腿抬高，大腿与小腿形成一个直角，然后左右两腿反复进行着这个高抬腿的动作，一直重复30次。

　　泡脚

　　天气越来越冷，温度越来越低，很多美眉开始变得手脚冰凉，晚上睡前泡泡脚吧，不仅让身体暖和，有助睡眠，还能缓解长期待在室内引起的身体水肿现象，并且让身体的血液循环加速，从而快速消耗掉身体内多余的脂肪。