如何让宝宝拥有一个健康的身体，提高自身免疫力呢？本文将为你介绍有关提高孩子免疫力的方法，爸爸妈妈们一起来学习吧！

　　哪些宝宝的免疫力容易下降?

　　1. 经常得病，如败血症、中耳炎、脑膜炎、腹泻、皮肤感染等，尤其是多次发生严重感染的宝宝。

　　2. 得病后治疗效果不佳，疾病长期不愈的宝宝。

　　3. 正常预防接种后出现严重感染的宝宝。

　　4. 长期服用可能影响免疫功能的药物的宝宝。

　　夏天到了，很多宝宝反而总是感冒生病，这就是宝宝免疫力低下的表现。所以到了夏季，爸爸妈妈们也要记得给宝宝提高免疫力。

　　什么是免疫力?

　　免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为感早班的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御感染，但抗体具有专一性和时限性，比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的侵犯，也并不能抵御其他病毒的感染。免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭，这才是他频繁感冒的真正原因。

　　如何提高宝宝的抵抗力，让宝宝身体棒棒，健康快乐成长呢?

　　1. 保证充足营养，合理搭配

　　宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏。营养不足，抵抗力就比较差。所以营养全面吸收和补充是最重要的。平时每天餐食安排的合理，让宝宝吃好。

　　，钙、锌的缺乏也会导致宝宝抵抗力下降，增加患病几率。妈妈们可以定期给宝宝检测微量元素，如检测结果显示宝宝缺乏这些微量元素，应及时补充纠正营养不足状况。在挑选钙、锌的补充剂时，各位妈妈要注意选择一些口碑好，安全性高的，比如三精牌葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌，大厂家，品质有保障，液体的，吸收更好，且酸酸甜甜的更易于宝宝接受。

　　2. 保证宝宝每天充足的睡眠

　　充足的睡眠对于夏季宝宝增强抵抗力尤为重要。研究表明，睡眠对于宝宝来说，具有明显的益智作用，能很好的促进宝宝的生长发育。夏季宝宝活动量增加，体力消耗大，充足、高质量的睡眠可以为宝宝储存大量能量，帮助宝宝恢复体力，缓解情绪，让宝宝充满活力，拥有强健的体魄。

　　3. 适当运动，锻炼身体

　　要增强宝宝体质，知道他们进行体育锻炼是必不可少的。这对于肌肉、骨骼、呼吸、循环系统以及全身的新陈代谢都有良好的作用。并且，在夏季，适当的体育锻炼可以有效防止宝宝患胃肠疾病，适合夏季的体育锻炼有爬行、玩球、游泳等，尤其是游泳可以让宝宝在体验清凉的游出健康。

　　4. 按照规定注射疫苗

　　对于特定的病毒注射特定的疫苗来防止宝宝受到该类病毒的侵袭是一种最简单直接的方法。爸爸妈妈们一定要及时根据疫苗注射的时间和要求带宝宝到指定地点注射疫苗。

　　增强免疫力吃什么蔬菜

　　自宝宝6个月刚接受辅食开始，饮食餐单就已被提上饮食日程。什么蔬菜有助于增强抵抗力，帮助宝宝对抗病菌?下面列举部分适合幼儿期的宝宝进食的食物，爸妈们可根据宝宝的年龄来添加适当的食物，以帮助宝宝提高免疫力。

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。

　　2、菠菜

　　菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。

　　3、卷心菜

　　卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。它的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富，可以增强抵抗力。父母只要把卷心菜做成蔬菜泥就可以了。

　　4、西兰花

　　西兰花很容易在杂货店和食品中见到西，它是提升免疫力的基本要素。一项研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受疾病攻击。西兰花含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈，维生素B和维生素D可以提高免疫力。

　　5、大蒜

　　具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。研究表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。，可给大龄的宝宝烹饪菜肴时加入一些大蒜末，以增强抵抗力。

　　6、蘑菇

　　蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。

　　7、香菇

　　香菇含有丰富的蛋白质与维生素，而且热量不高，非常适合宝宝食用。香菇能提供宝宝身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进宝宝体内钙的吸收。

　　增强免疫力吃什么水果

　　一直以来，强调日常多吃水果、蔬菜是健康养生保健中的主要内容。而巧吃水果还可以帮助提高免疫力，减少疾病的困扰。宝宝6个月后开始吃辅食，那么，究竟吃什么水果可以帮助宝宝提高免疫力呢?