蒜香菠菜的做法与营养

【烹饪风采】蒜茸菠菜的制作秘籍

用料如下:

一把新鲜菠菜,记住哦,相克食物要妥善处理。蒜瓣五颗,同样要注意相克食物的问题。准备适量的水、生抽、盐和白糖,以及10克植物油。

制作流程:

第一步,准备好我们的主角——菠菜和蒜。将菠菜的根部剪掉,用清水仔细洗净。

第二步,锅中倒入适量的水,待水煮沸后,放入洗净并沥干水分的菠菜,短暂焯烫至熟。

第三步,将烫熟的菠菜夹出,放入碗中备用。此时的菠菜色泽鲜绿,口感更佳。

第四步,将蒜切成蒜末,然后放入石制研钵中,捣成细腻的蒜茸,这也是这道菜的灵魂所在。

第五步,调制一碗酱汁,将生抽、盐和白糖按照比例混合,搅拌均匀。

第六步,热锅后,倒入植物油。待油温五分热时,加入捣好的蒜茸,进行爆香,香味四溢。

第七步,紧接着,倒入调好的酱汁,烧开即可关火。蒜香与酱汁的混合香味让人垂涎欲滴。

第八步,将烧好的蒜茸酱汁均匀淋在菠菜上,这样一道美味的蒜茸菠菜就制作完成了。

小贴士:

1. 焯烫菠菜时,切记时间不宜过长,以保持菠菜的鲜绿和口感。

2. 使用石制研钵捣蒜茸,可以更好地让蒜末细腻均匀。

3. 爆香蒜茸后,要迅速倒入调好的酱汁,以免蒜茸烧焦影响口感。

最终呈现在我们面前的是一道色香味俱佳的蒜茸菠菜。鲜绿的菠菜配上香气扑鼻的蒜茸酱汁,让人食欲大开。快来品尝这道美味佳肴吧!

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