孕妇夜宵吃什么主食
孕妇夜宵吃什么主食
FOOD水果、五谷杂粮面包、燕麦片、优格。
DRINK豆浆、低脂奶、低脂酸奶或是市售妈妈营养补充品等。关孕妇夜宵吃什么主食
孕妇吃夜宵避免哪些食物?
虽说吃夜宵不好，孕妈若在大晚上的感觉到饿了那也不能说不吃吧!这也是不好的。那孕妇吃夜宵应避免哪些食物呢?
1.冷饮，如冰激凌或刚从冰箱中取出的食物等。
2.坚硬的食品，如油炸食品、蚕豆及红薯干等。
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3.膨化食品及罐装食品。
4.辛辣、刺激性食物。
5.高糖、高脂、高盐类食物。
孕妈若实在想吃，最好是在晚上9点~10点时吃哦!1小时过后方可入睡。为了尽量避免吃夜宵，孕妈可要养成早睡早起的好习惯!
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