鲜豆豆浆

主料

鲜豆适量；

辅料

白糖适量；

鲜豆豆浆的做法步骤

1鲜豆适量

2清洗鲜豆放入豆浆机，加入适量的水即可

3等等等～滴滴滴就好啦～

菜谱宝小窍门

《本草纲目》记载“豆浆———利水下气，制诸风热，解诸毒”。《延年秘录》上也记载豆浆“长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食。”中医理论认为,豆浆性平味甘，滋阴润燥，“秋冬一碗热豆浆，驱寒暖胃保健康”，常饮豆浆，对身体大有裨益。秋冬饮食应以滋阴、润燥、滋补为原则，营养专家给大家推荐经济、营养、实用的佳品———豆浆。做豆浆有很多花样可以尝试，红枣、枸杞、银耳、绿豆、花生、灵芝等等都可以成为豆浆配料，不同的组合做出保健价值不同的各色保健豆浆，很有趣，喝了更健康，红枣、枸杞、银耳、绿豆、花生、灵芝等等都可以成为豆浆配料，不同的组合做出保健价值不同的各色保健豆浆，很有趣，喝了更健康

五豆豆浆

主料

黄豆30克；黑豆10克；青豆10克；豌豆10克；红豆10克；

辅料

水1200毫升；

五豆豆浆的做法步骤

1用料

2将各材料洗净沥水

3倒入豆浆机打浆桶

4加入清水浸泡一夜

5第二天装上机头

6启动打浆功能

7豆浆机工作结束，取走机头

8倒出饮用

菜谱宝小窍门

打浆功能根据自家豆浆机实际情况进行选择。打好的豆浆连渣饮用营养更全面，不喜欢喝渣可以过滤后饮用，

熟豆豆浆

主料

熟黄豆80克；

辅料

水1200毫升；

熟豆豆浆的做法步骤

1用料

2将黄豆加水浸泡一夜

3倒入豆浆机

4加入清水

5水面不超过水位线

6装机头

7启动打浆

8打浆结束

9倒出饮用

菜谱宝小窍门

熟黄豆无需清洗。若有干豆打浆功能，可不必浸泡直接打浆。打好的豆浆可以根据自己口味加糖饮用。

豆浆

主料

黄豆40g；糙米30g；小米30g；白砂糖适量；冷水适量；

豆浆的做法步骤

1备好食材，黄豆40g，小米30g，糙米30g。

2所有食材放入杯内，冷水加至1000ml。

3选择“浓豆浆”功能，强力破壁。

4工作完成后，倒出饮用。

菜谱宝小窍门

白砂糖在工作结束后放进去。

豆浆粥

主料

黄豆50克；小米100克；

辅料

水适量；

豆浆粥的做法步骤

1用料

2黄豆小米用清水略淘洗

3将洗净的黄豆倒入豆浆机容器中

4加入小米

5倒入适量水，浸泡一夜

6浸泡好后，加水至水位线

7装入机头

8启动全营养功能

9豆浆机工作结束，取走机头

10将打好浆粥倒入容器中稍凉

11盛出食用

菜谱宝小窍门

泡豆的水不必倒掉，其中有泡豆时析出的营养成分。豆浆机型号不同功能略有差异，需根据自家豆浆机选用相应的功能。

绿豆豆浆

主料

黄豆100克；白砂糖适量；

辅料

绿豆40克；

绿豆豆浆的做法步骤

1.准备材料黄豆100克，绿豆40克，白砂糖适量。

2黄豆绿豆洗净后放清水里浸泡过夜。

3锅里放适量的清水，并放入浸泡好的豆子，大火煮开后改小火煮20分钟左右。

4煮好的豆子放入破壁机里，并倒入1000毫升开水。

5选择五谷程序，启动开关，打2个程序。

6打好后的豆浆根据各人口味调入适量的白砂糖即可。

菜谱宝小窍门

豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，如煮不透，人喝了会呕吐、腹泻

豆浆

主料

黄豆160克；

辅料

水适量；

豆浆的做法步骤

1主料黄豆

2把大豆浸泡6小时以上。

3放入豆浆机，清水加至上限。

4启动全豆浆模式。

5豆浆机自动完成。

6虑掉豆渣即成。

豆浆

主料

黄豆适量；白糖适量；

豆浆的做法步骤

1黄豆一小杯

2用热水泡六小时

3洗干净放入豆浆机按开始

4打好放白糖就可以饮了

土豆豆浆

主料

土豆70克；黄豆65克；

辅料

水1000毫升；

土豆豆浆的做法步骤

1用料

2黄豆洗净沥水

3加水浸泡至涨发

4倒入豆浆机

5土豆洗净去皮，切碎丁

6倒入豆浆机

7加入清水

8水面不低于最低水位线

9装机头

10启动全营养功能

11打浆结束，取走机头

12倒出饮用

菜谱宝小窍门

土豆淀粉含量高不宜多加，以防糊锅。打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。饮用时，可根据自己口味加糖调味。

豆浆

主料

黄豆75克；

辅料

水1200毫升；

豆浆的做法步骤

1用料

2黄豆洗去浮尘

3沥水

4倒入打浆桶里

5加入清水，浸泡一夜

6放入机头

7启动打浆功能

8豆浆机工作结束，断电，提起机头

9倒出饮用

菜谱宝小窍门

泡豆的水溶有黄豆营养成分，不必倒掉。豆浆机功能根据自己豆浆机实际情况选择。