紫苏蒜蓉茄子新做法 蒸制技巧与健康功效分享

紫苏蒜蓉蒸茄子——一道色香味俱佳的家常菜

食材用料

紫线茄子300克,紫苏15克,蒜蓉15克,生抽10克,蚝油5克,盐适量,香油少许,点缀用的葱丝和红椒丝少许。

做法步骤

1. 准备阶段:将所需食材一一备好。茄子去蒂,切成细长条状,加盐抓捏均匀后腌制10分钟。紫苏洗净沥水,蒜头去皮拍松,将葱丝和红椒丝也准备好。

2. 处理茄子:腌制后的茄子挤干水分,放入盘中。将捣成泥状的蒜头和紫苏混合在一起,加入蚝油和生抽,搅拌均匀。然后,将这些调料均匀浇在茄子上。

3. 蒸制过程:将装有茄子的盘子放入开水锅中,蒸制约8分钟。蒸制时间可根据茄子切的大小而定,以确保茄子完全熟透且保持口感。

4. 最终装盘:茄子蒸熟后出锅,撒上之前备好的葱丝和红椒丝。另起锅烧油至冒烟状态,然后淋在葱丝和红椒丝上,激发出香味。

成品呈现:一道色香味俱佳的紫苏蒜蓉蒸茄子就制作完成了。茄子软糯,搭配鲜香的紫苏和蒜蓉调料,让人回味无穷。

小贴士:在蒸制过程中,注意火候的控制,确保茄子熟透而不烂。可根据个人口味调整调料的用量,增添或减少某些调料,找到最适合自己口味的紫苏蒜蓉蒸茄子。这道菜不仅美味,还十分健康,是家庭餐桌上的不错选择。

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