关于鸡胸肉一般要煮多久

　　水煮鸡胸肉，放凉之后冷藏，拨丝切片两相宜。1、鸡胸肉完全解冻后加水淹过鸡肉表面，边按摩肉边捡查是否完全解冻直到鸡肉不再吃水为止。沥干多的水份洒上盐巴胡椒拌匀。加入优格拌匀。2、静置20分钟。一边烧开水。放入鸡肉后加盖熄火。3、5分钟后取出鸡肉，放凉即可.如果是一付约5分钟, 二付约7分钟.怕不熟可以自己加时间.

　　减脂增肌的你，怎么可以不吃鸡胸肉咧?要想做的嫩到极致，我心目中最完美的办法，就是水煮。既然温泉蛋可以虏获这么多厨娘的芳心，温泉鸡胸肉也一样萌好不好~1、用一个平底锅，鸡胸肉平铺开，水没过肉表面3-5cm，香草。盖上盖子，等水烧开，转小火，保持水基本不冒泡或者微微小泡，半盖锅盖加热10分钟。盖严锅盖再等待15分钟取出。

　　2、晾凉，手撕，按照你喜欢的吃法继续下一步就好了，比如拌沙拉，比如拌酱汁。小贴士另一个更嫩的办法是，先不放入鸡肉，只把水和香草烧开，然后平铺入鸡肉，半盖锅盖，小火10分钟。移锅离火，盖严锅盖，静置15分钟。健身本来就很辛苦了，所以就要想着办法让健身餐尽可能地好吃点儿嘿嘿。以后还会继续改进的。

　　用料 ：鸡胸肉、蘑菇、生菜、生抽、料酒、鸡精、白胡椒粉 健身餐之水煮鸡胸肉的做法 1、鸡胸肉切片儿，加入适量生抽、料酒，腌制一到两个小时。2、热锅倒少许冷油，葱姜炝锅后，倒入腌制好的鸡肉翻炒至肉片儿变白即可。3、锅中加入一碗水，放蘑菇，并加入适量盐、白胡椒粉和鸡精。我喜欢鸡精多放点儿，味道比较鲜。大火煮。

　　4、最后放入生菜，生菜煮熟以后关火，把带油的汤倒掉即可。这样鸡肉和蔬菜不会没有味道太难吃，也没有油。我放了蘑菇和生菜，大家也可以根据自己的口味放入其他蔬菜嘿嘿。健身后回到家里迫不及待想要补充蛋白质但是只有鸡胸肉怎么办?OK你想要的极简版水煮鸡胸肉来了。极简版水煮鸡胸肉的做法

　　1、首先从冰箱里拿出鸡胸肉 切条块;烧水 煮开。2、水开后入肉块 煮至差一点点煮透 捞起装盘;不要煮太久 懒得等也不好吃 放心可以吃的。3、按个人爱好撒胡椒粉泼蜂蜜 随手抓一把什么零食在上面 4、当然水果什么的也可以来一点。

　　好多人不爱鸡胸肉是因为它口感柴柴的。有了这个秘方后就爱上鸡胸了，运动后解饿必备。超嫩鸡胸肉的做法 1、把鸡胸肉解冻后切成正方形或长条2、打一个鸡蛋蛋清放入鸡胸，撒盐，黑胡椒腌制20分钟3、腌完的鸡胸捞出，沥干备用4、开油锅，放入适量橄榄油或植物油，不等冒烟放入鸡胸5、迅速炒至鸡肉变白稍萎缩，即可关火完工